Savez-vous où vous en êtes de votre connaissance de vous-même et de vos forces?
Que renvoyez-vous à l’Autre ?
Comment gérez-vous votre stress face à l’inconnu et l’improvisation ?
Vous souhaitez donner la parole à votre intuition et à vos émotions pour prendre une décision ?
Comment dites-vous « non » et posez vos limites ?
Vous sentez-vous suffisamment écouté et respecté ?
Quel type de leader êtes-vous ? Comment créez-vous du lien, de la confiance partagée ? Suscitez-vous l'adhésion ?
Comment vous adaptez-vous à ceux qui ne vous ressemblent pas ou que vous ne connaissez pas ?
Pouvez-vous faire des compromis ?
THEMATIQUES
Qu'il s'agisse de sujets professionnels ou personnels, les thèmes que nous pouvons aborder en équicoaching sont très nombreux.
En voici ici plusieurs catégories, mais la liste est loin d'être exaustive !
Qu'importe le thème, l'équicoaching vous promet d'aborder vos axes de développement sous un angle nouveau, avec des changements concrets et durables à la clé.
Si votre besoin ne concerne que vous, alors la séance est individuelle, avec un ou deux chevaux.
Vous pouvez également venir en couple ou en famille.
COMMUNICATION
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Avoir conscience de sa communication non-verbale
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Clarifier ses intentions, pour soi et pour l'autre
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Clarifier son discours
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Aligner ses intentions avec ses actions
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Où trouver et comment doser son énergie pour faire passer ses messages
ASSERTIVITE
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Savoir être clair dans ses demandes
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Se respecter et respecter l'autre
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Savoir poser des limites et dire non. Le cheval est merveilleux pour apprendre à poser de "saines" limites. Une limite posée par peur entrainera la fuite du cheval, une limite posée par autorité entrainera une "rebellion" du cheval, et enfin une limite posée sans conviction et le cheval la franchira en rentrant dans votre espace. Seules les limites posées de manière cohérente, claire et équilibrée permettont au cheval de se connecter à vous dans le respect.
LEADERSHIP
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Dès lors que nous souhaitons avoir un effet sur l'autre, être entendu (par notre manager, nos enfants...), nous convoquons notre leadership.
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Etablir une vision claire de ce que l'on souhaite et de ce que l'on demande à l'autre
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Avoir et inspirer confiance
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Se respecter et respecter l'autre
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Susciter adhésion & motivation
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Savoir dire oui......et savoir dire non
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Savoir remercier
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Etre capable d'influencer sans contraindre
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Savoir utiliser plusieurs styles de leadership en fonction des situations
PROGRAMME SPECIAL "PRISE DE POSTE"
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Se connaitre
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Savoir entendre et écouter l'autre
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Apprendre à visualiser un objectif
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Comprendre et décrypter rapidement l'autre
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Savoir réagir rapidement et maitriser la prise d'initiatve
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Soigner son premier contact : prendre le temps pour comprendre à quoi est-ce que je fais attention, qu'est-ce que j'entends, qu'est ce que j'observe, qu'est-ce que je ressens
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Savoir s'adapter à un environnement nouveau et stressant tout en tenant sa posture
INTELLIGENCE RELATIONNELLE
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Connaissance de soi
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Connaissance de l'autre
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Confiance en soi, confiance en l’Autre
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Se servir de son intuition et de son baromètre émotionnel
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Adapter son comportement au feedback de l’Autre
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Savoir convaincre
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Susciter l’adhésion avec le bon niveau d’énergie et de « pression »
AGILITE EMOTIONNELLE
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Comprendre, connaitre et reconnaitre ses propres émotions ainsi que le message qu'elles transportent
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Gérer ses émotions et celles d'autrui
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Capter les signaux faibles de l'autre
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Mesurer l'impact et la puissance de la contagion émotionnelle
LACHER PRISE
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Prendre conscience de ce qui dépend de soi ou non
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Prendre conscience de ce qu'on peut contrôler et de ce qu'on ne peut pas contrôler : le cheval, comme n'importe quel "Autre", est un être vivant, et en ce sens n'est jamais totalement contrôlable : il a sa vie propre, ses émotions, ses raisons, son comportement. Il nous montrera que l'on peut avoir des objectifs communs avec lui, mais que toute tentative excessive de contrôle de notre part entrainera son rejet.
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Percevoir et vivre la nuance entre contraindre, contrôler et laisser faire
CREATIVITE AU QUOTIDIEN
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Démystifier la notion de "créativité"
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Prendre conscience de sa propre créativité et la développer
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Accepter que l'échec soit un feedback, en tenir compte et ajuster sa proposition de solution
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S'autoriser à explorer
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Prendre l'autre en compte dans sa décision
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Proposer des solutions gagnant-gagnant pour soi et les différentes parties impliquées
GESTION DU STRESS
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Identifier les facteurs de stress
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Identifier les pensées et "mots du corps" associés aux moments de stress
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Comprendre le mécanisme de la peur pour mieux l'apprivoiser
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Travailler sur sa zone de confort, de vulnérabilié et de danger, autrement dit : quel niveau de stress suis-je capable d'absorber et que puis-je faire quand c'est trop pour moi
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Identifier ses ressources sous stress
CONFIANCE EN SOI
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Démystifier la notion de confiance en soi !
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Identifier ses ressources dans l'action
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Développer ses forces
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Prendre conscience de sa posture physique et de l'effet qu'elle produit
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Identifier vos freins dans l'action et les lever
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Savoir écouter et entendre
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Savoir utiliser ses émotions et leurs messages pour comprendre et agir
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Pouvoir trouver sa place, la prendre tout en respectant celle des autres (ce sujet est notamment intéressant en famille avec des adolescents)
PROGRAMME SPECIAL "FAMILLE"
Au sein de la cellule familiale ou du couple, il n'est pas toujours évident d'avoir un fonctionnement harmonieux. Nous avons tendance à blâmer l'autre, ou les événements extérieurs et c'est bien "normal"... et en même temps quel est le rôle joué par chacun au sein du système ? Quel impact au sein de ma famille ? Suis-je clair dans mes intentions et mon comportement ? Quelle est ma place et celle de chacun ? Quelle place est-ce que je laisse aux autres ? Où en suis-je de la confiance que j'ai en l'autre et que je lui inspire ? Suis-je ok avec le fonctionnement actuel ? Que pourrions-nous améliorer et surtout comment ?
DEROULE d'UNE SEANCE
La première séance est toujours plus longue, car elle inclut les consignes de sécurité et des éléments de la relation Homme-Cheval.
Sur 2 heures environ, en voici les étapes :
1- Faire connaissance : nous parlons de vous, de vos attentes, de ce que vous attendez de la séance. Cela nous permettra de convenir ensemble d’un objectif de séance.
2- Echanger sur la relation Homme-Cheval et les consignes de sécurité
3- Se mettre « en condition » : exercices de connexion à soi, à vos ressentis, dont vous pourrez vous resservir en toute autonomie par la suite
4- Rencontre avec votre Cheval : nous allons au sein du troupeau, vous choisissez le Cheval qui vous « inspire »…à moins que ce soit lui qui vous choisisse !
5- Exercices avec votre Cheval : Ensemble nous nous rendons dans le manège avec le Cheval. Les exercices ont bien entendu un lien direct avec votre objectif de séance, mais il n’est pas rare que de nouveaux sujets émergent au détour d’un exercice ! Vous voilà prévenu !
6- Debriefing et transpositions à chaud après chaque exercice.
4 GRANDES ETAPES VOUS ATTENDENT DANS VOTRE SEANCE
DIAGNOSTIQUER / IDENTIFIER ce que vous souhaiter changer
EXPERIMENTER des façons de faire, des ressentis
REAJUSTER le comportement pour obtenir un résultat satisfaisant
ANCRER les changements dans votre vie
ILLUSTRATION D'UN EXERCICE
Consigne : Inviter le cheval en liberté à effectuer un cercle autour de soi et s'arrêter.
Ce qu'on peut travailler : la clareté du message (ce que je me dis, ce que je demande, comment suis-je reçu), savoir mettre en mouvement (motiver), savoir arrêter le mouvement (dire stop), faire bouger l'autre sans contraindre et sans faire à sa place (leader et motiver), rester à sa place, lui laisser le bon niveau d'autonomie, apprécier et remercier l'effort
RETROUVEZ DES EXEMPLES DETAILLES DE SEANCES ET SEminaires PASSES EN CLIQUANT SUR NOTRE BON CHEVAL
INFORMATIONS PRATIQUES
Les séances individuelles s'organisent à Bordeaux
TARIF ET DUREE : 120 euros la première séance (2h) puis 80 euros les séances suivantes (1h30 environ)
...et TOUTE L’ANNEE : Selon vos besoins, le plus important étant la pertinence du moment pour vous : disponibilité intellectuelle, émotionnelle et physique de chacun
LES FAMILLES AVEC ENFANTS DE PLUS DE 10 ANS sont les bienvenues